你好，便秘通常與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下促進腸胃蠕動的藥物，可以幫助排便。見效比較快。

您好，對于便秘輕微的情況注意改善飲食就可以了，多吃能潤滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，嚴重的情況可服用藥物蘆薈膠囊來治療，禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。建議服用香丹清牌珂妍膠囊是純天然的中藥提取物，對因腸道堵塞、便秘、胃腸道功能受損等癥狀有明顯療效，不刺激人體，不產生依賴性，可以放心服用。

引起便秘的原因有很多，象平時飲食不當或是胃腸功能不好等都會導致便秘的。同時便秘也會引發其他的疾病。一定要多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。藥物上，您可以選擇麻仁丸加上蜂蜜口服，每日清晨起床飲涼開水一杯對您也是很有幫助的。

一般考慮如果是出現這個情況是上火造成的干燥的情況的，最好是及時進行處理一下比較好考慮是可以喝點酸奶和蜂蜜水進行改善一下的，并且多吃香蕉比較好，可以幫助進行緩解一下

根據你的描述來看，你的情況最好注意了。建議你平時少食辛辣以及油膩的食物，多吃蔬菜，可以服用潤腸的藥物進行治療的