經常失眠且入睡困難可能由多種因素導致，包括生活作息不規律、心理因素、環境影響、疾病因素、飲食不當等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.生活作息不規律：白天午睡時間過長或晚上熬夜，會打亂生物鐘，影響夜間入睡。應調整作息，規律睡眠。
2.心理因素：焦慮、壓力大、精神緊張等，大腦持續興奮，難以放松進入睡眠狀態。可通過冥想、深呼吸等方式放松。
3.環境影響：噪音大、光線強、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。
4.疾病因素：如神經衰弱、抑郁癥等，可能導致睡眠障礙。需要針對疾病進行治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。
5.飲食不當：晚餐過飽或過饑，睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，都會影響睡眠。合理安排飲食，睡前避免進食刺激性食物和飲品。
總之，經常失眠且入睡困難需要綜合分析原因，采取相應的措施進行調整。如果長期無法改善，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠原因　1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，治療方法；不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。保健護理；腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。除了運用手指和指關節按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區，也可以讓家人代勞。

失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，一般可看看中醫，吃些養血安神的中藥。適當服用安神補腦液。

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