你好，睡久了出現腰疼的癥狀是由于平常睡覺時間過長，睡覺姿勢不好，引起了肌肉勞損，可以做下中頻理療，低頻電刺激療法，激光等治療的，平常睡覺不要過于時間長，一般不要超過八小時。平常要注意日常生活姿勢，不要彎腰過多，不要提重物。可以多用杜仲，牛膝煲湯喝。

這個要注意兩個，一個是缺乏運動，二個就是你的床墊太軟，你找些床墊稍微硬一點的還有就是，適當運動，注意是不是房事，或者手淫較多，要控制。并且可以吃些補腎食物幫助緩解的，多按摩

您好，這種情況可能是由于腰背部缺少鍛煉，腰部負荷過重，或是腰肌勞損，寒濕過重等原因。也可能是您睡覺的姿勢不對，或是床墊太硬造成的。建議您1，平時注意鍛煉，特別是加強腰背部的訓練,2，對癥治療，用些鎮痛消炎的藥物，或者舒筋活絡的藥物進行治療。3，用中醫的方法，針灸按摩刮痧等方法也可以治療。希望對你有些幫助，祝早日康復。

肌肉保持一個狀態不變所以會疼痛啊，或者是你有腎虛的癥狀睡眠適量，睡前不要吃東西，平時可以做些俯臥撐來鍛煉放松腰部肌肉

你好.腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解.很有可能是腰椎盤突出癥.注意避免過多地食用生泠寒濕的食物.即使在夏天.也不宜多飲冰凍的飲料.對于性寒滑的水果.如西瓜.也不宜一次進食太多.對于慢性腰痛持續不斷的.可常服一些固腎壯腰的中成藥.如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等.可根據體質和病情適當選用.

應該是睡覺長時間保持同樣姿勢導致的血液循環不暢引起的，活動一下即可緩解。