您好，提高免疫力可以從生活和飲食兩個方面來進行，多角度開展效果才好。生活方面就是要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，堅持適量體育鍛煉，多吃新鮮水果和蔬菜比如蘑菇，海鮮，堅果類，獼猴桃等，它們都能幫助提高身體的免疫力。

1.每天保持好心情2.堅持運動不疲勞3.睡得多不如睡得好在睡眠前用熱水泡腳或進食少量溫牛奶，也有促進睡眠的作用。

免疫力下降是缺鋅引起的.補鋅是關(guān)鍵平時多吃些含鋅量高的食物,多外出活動活動,多曬曬太陽.建議吃些新稀寶牌的鋅硒寶片,能有效提高自身免疫力。

您好，根據(jù)您描述的情況免疫力低下，可以平時注意飲食，多吃雞蛋，瘦肉，喝酸奶，多吃水果，蔬菜。保持良好的心情，每天鍛煉身體，增強體質(zhì)。