瘦腿美腿
我今年17，以前經常跑步，腿肚有肌肉，這幾天感覺不好看，就開始減腿，一開始沒注意有肌肉，就做有氧肌肉訓練操，發現肌肉更硬了，后來用溫熱水沖了沖現在軟多了，我想問軟的這些是不是脂肪用減嗎？還有做什么運動可以瘦肌肉型腿，讓肌肉快速下去
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回答3
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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減肥的方法很多，其中很關鍵的就是多做運動。指導意見：你可以適度的做運動，変脂肪為肌肉。還有可以做一些瘦腿的儀器按摩消耗您的脂肪。
2016-03-22 00:38
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回答2
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.指導意見：睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.
2016-03-21 16:46
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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您好，肥胖就是脂肪過多，是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。
2016-03-21 13:34
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