減肥有什么快速有效的辦法？
我由于最近應(yīng)酬比較多，親戚朋友什么的經(jīng)常喊吃飯，導(dǎo)致現(xiàn)在的體重直線上升，我想問(wèn)問(wèn)有什么見效快的減肥的好辦法，體重太重傷不起，好想恢復(fù)到原來(lái)的體重，體重重穿衣服都穿不上。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的有氧運(yùn)動(dòng)主要包括跑步、游泳、騎單車等，不過(guò)要每次要持續(xù)1小時(shí)以上，才能有效消耗，是個(gè)體力活
2016-03-21 05:49
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好，常吃蔬果，要適量吃些含纖維多的水果，蔬菜，和全麥面包。平衡膳食，每天按計(jì)劃均衡自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯不少于20分鐘。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)即可。
2016-03-21 02:57
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