通過對癥狀的描述，可以看出，你比較單純，感性，容易情緒化，還可能與你的個性過于追求完美，內心壓抑，產生一些負性情緒有關，需要健康指導。

你好，據日前的中國首次青少年注意力調查指出，中國青少年的注意力集中狀況有待提高。調查結果顯示，有58.8%的青少年自認為能在上課時集中注意力，48.6%的青少年能在自習時集中注意力，而僅有39.7%的青少年能堅持集中精神聽課30分鐘以上。注意力不集中表現在強度、范圍和持久性方面。目前還沒有專門的治療方法，除了治療之外，普通人還可以通過其他方式來改善注意力。相關資料顯示，在內外因素一起改善的情況下，注意力是可以提高的。首先，調節自我心理，明確動機，了解所從事活動的重要性。其次，調整作息時間，保持旺盛的精力去工作和學習。再次，改進方法，可通過積極互動來保持注意力的集中。最后，改善工作和學習的環境，尋找比較安靜、通風較好、光線充足的環境等。另外，對于上網或游戲等成癮性造成的注意力下降情況，則要想辦法克服成癮性，擴大注意力范圍，以提高注意力。咀嚼在提高注意力方面也有較為明顯的作用。首先，咀嚼會提高注意力的某些方面，主要是持久性注意力。其次，咀嚼對記憶力的某些方面也有好處。最后，咀嚼會降低負性情緒，比如抑郁、失落等。這三點都會促進注意力的提高。

成長與成熟是有過程，在這過程中需要歷練，需要淡化痛苦與挫敗，生活需要感性看待問題，理性解決問題，適當的調整生活方式，多與人交往，建立良好的人際關系是情感的需要，給自己歸屬，人是有自我修復的能力，但不是與年齡成正比，而是不斷經歷和感悟的，所以，讓自己融入生活，作生活主人，而不是過客，生活才可能真實有意義。