怎么減肥，我每天晚上都不吃飯也瘦不下去，...
2016-03-21 06:03
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怎么減肥，我每天晚上都不吃飯也瘦不下去，我現在？怎么減肥，我每天晚上都不吃飯也瘦不下去，我現在是102斤，我想減到94斤，如果控制飲食減到94斤啊。
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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早飯要吃，不吃早飯反而容易發胖！二、中午要吃的飽，不給晚飯食量留余地！三、晚飯要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃鹽！再者，快速減肥都是無效的，會反彈的，什么醫療藥品減肥就更有副作用了，只有養成良好習慣才是永恒的。祝您健康
2016-03-22 00:23
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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減肥一定要科學減肥，不能靠藥物和節食來進行減肥，節食是非常錯誤的辦法，因為你不吃東西的時候，身體就會出現脫水或是營養不良等，不利于身體的健康。建議每天清晨起床后喝一杯白開水，這樣是有助于排除毒素，平時多喝水，少吃油炸的食物，晚上以清淡為主，可以少吃些主食，多吃綠葉蔬菜。每天要增加運動量，幫助減肥。晚上6點鐘后不要在吃任何的主食，可以少吃點水果。這樣堅持下來，會瘦到你想要的體重的。
2016-03-21 20:51
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