您現在的抑郁癥已經相對穩定，可以采用中藥調理治療睡眠，根據您的情況運用中藥綜合調理臟腑功能，調整睡眠，飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合.需要我的幫助您可以直接和我聯系，點擊我的照片就可以看到我的聯系方式.

我來給你解答抑郁癥問題：抑郁癥情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個抑郁癥專家治療，也可以來上海。第一，抑郁癥患者應該多將自己的心思開闊起來，讓自己的心情得到放松，這個也就是我們常說的自我的心理調控，這樣的調控可以讓自己的心情得到放松，這也是抑郁癥患者自我治療的一個關鍵所在。因此我們不能忽視這樣一點，如果你的心情好了，抑郁癥就能好了一大半。另一個重要的方法就是對自己的行為狀態的一個調整。如果你沒有一個很好的把握能讓自己的健康得到幫助，那么你大可以通過親友、家人的幫助來讓你的心情好轉，讓你的生活變得有規律，讓你的抑郁癥自己就能好轉。

：建議采用陽光療法，鍛煉療法，平時多出去走走，見見陽光，多食用維生素b祝早日康復！

您好，藥物僅是起到輔助治療的作用，抑郁癥患者需要注意的地方有很多，單純藥物治療不會肯定達到非常理想的效果。建議采用陽光療法，鍛煉療法，平時多出去走走，見見陽光，多食用維生素b祝早日康復！

您現在的抑郁癥已經相對穩定，可以采用中藥調理治療睡眠，根據您的情況運用中藥綜合調理臟腑功能，調整睡眠，飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，