每天做做頸部保健操，或定期做頸部推拿或刮痧。以上是對“怎樣保護頸椎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這是長時間低頭工作引起的頸椎疲勞。導致肌肉痙攣狀態。影響腦供血就會出現頭暈，眼花等癥狀。可以做頸椎按摩牽引治療。并多運動，平時使用電腦應注意坐姿，或把顯示器抬高，使頭部保持向后姿勢。

你好，頸椎病是由于長時間的維持固定姿勢，導致頸椎肌肉韌帶的勞損，引起關節的退變，形成的以頸椎酸痛，脹悶，或者伴有頭暈，惡心，手麻等多種癥狀的疾病，你的情況，符合頸椎病的椎動脈型的特征。你好，從你描述的情況來看，應該考慮是頸椎病的椎動脈型，壓迫了椎動脈，導致腦部供血不足所致的一系列表現。自我保健，首先要消除病因，你是寫作愛好者，長時間的伏案寫作，勢必造成頸椎的負累，所以，要定時起來活動，一般一到兩小時需要活動15分鐘左右。然后是注意適度鍛煉，包括頸部的前后左右旋轉運動和全身鍛煉，這些只要適度就行，不一定很劇烈。其中頸椎的活動要求幅度大，速度慢，具體可以參看我的個人網上，一篇關于頸椎鍛煉的短文。再次，注意保暖，積極治療，治療方法主要選擇針灸、推拿、牽引，效果不錯，且沒有副作用。最后，枕頭要高低軟硬合適。祝你早日康復。以上是對“怎樣保護頸椎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你早晚做頸椎保健操可以預防。

你好；根據你的描述經常在電腦前工作，最近半年感覺頸部老是困嚴重時還會頭暈眼花，考慮是頸椎增生導致的，需要積極治療。建議外用白馬寺通宵貼。口服頸復康。到醫院拍片子或作CT確診。平常注意不要老低頭。注意上網時間不能太長，感到疲勞了應該注意休息。多運動。可以按摩理療。祝健康。