你好，你所描述的這種情況考慮是需要通過一個比較健康的方式來進行減肥，打造一個同時在身體有一個比較好的狀態的情況下，可以體重減輕的效果。這種方式沒有其他的簡便的方式，只能通過運動以及配合飲食的方式來改善，原則上是需要通過有氧運動配合無氧運動的方式，有氧運動至少要堅持40分鐘以上，另外平時的飲食最好是先控制在每頓在80%左右。

你的體重在正常范圍內，所以你不需要減；如果體重117斤，就不需要減；太瘦了容易生病，對發育也不好；少吃零食就好了；

你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。你好，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。1.絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，2.多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。4.多吃水果，蔬菜，適量運動。5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈。醫生詢問：你好，請問你現在還有那里不舒服

你好，不需要太擔心，你的只是屬于營養豐盛而已你好，引起肥胖有很多原因像你這種應該是屬于消化系統先天比較發達，再就是飲食的問題

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。根據你的情況而言，運動是最好的方式，所謂有失必有得

你好，體重超標容易引發疾病，但要選擇科學合理的方式減輕體重。建議：在膳食中應減少吃高熱量食物，如肥肉等，增加點魚和家禽，飲食要清淡，少鹽及加工帶有醬汁的食物，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，平衡膳食，注意定時、不可濫吃。多運動，如羽毛球、慢跑、跳舞等。不可節食，睡前不進食。