根據你的描述，你的情況自己最好注意了。如果天氣變化你總是感冒說明你的免疫力較低，平時最好多活動，加強體育鍛煉，同時多吃有營養的食物，天氣變化的時候要注意預防，多加衣服。

原因有三：1.反復感冒發生與你本身的免疫力有直接的關系，身體的抗病能力不強，不能抵御外來的致病菌，所以就容易發生反復的感冒。2.你所感染的致病菌毒性強，致使人容易發病。3.你所居住（工作）環境的空氣質量差有關，空氣密閉不流通、空氣干燥、居室（工作環境）人多等因素，致使病菌在空氣中飛揚，也容易是你發病。改變這個狀況首先從你自己本身做起：1多吃高蛋白飲食，因為身體的免疫細胞大部分都是有蛋白質構成，雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等，有條件每天都要吃，還有新鮮的蔬菜和水果，增加體內的維生素也很重要。2.鍛煉身體，每天至少要30分鐘，這是強壯你身體的根本。3.保證室內通風良好，不要太干燥。貴在堅持，只有做到了，你才會徹底改變經常會難過感冒的現狀。

預防感冒飲食習慣首先要遠離高脂肪，高糖，高鹽的食物，這些食物食用過多使免疫力降低；生活習慣方面，減少室內看電視、玩電腦的時間，多抽出時間做室外活動，多呼吸室外新鮮空氣；控制情緒，保持平常心的情緒，遠離憂愁和憂郁。天氣多變的時候，注意增減衣服。出現感冒癥狀的時候，積極治療。感冒致病菌不同，治療也不同，了解病因，區別治療。