在青春期，女孩性發育的重要特征是月經初潮。初潮年齡差別很大，一般在10－16歲之間。既往人們多認為，女孩子月經初潮后，個子就不會再長很多了，其實不然，初潮后身高仍有1－3年的緩慢增長，增加幅度因來潮年齡早晚而異。據國內某些專家大量觀察證實，女生自月經初潮至發育基本結束，這期間，多者身高可長8－10厘米。少者僅1－2厘米。其中之關鍵在于身體管狀骨的發育程度。對于孩子提高身高，家長可以注意一下幾點：一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。三、增加礦物質。人體的長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。以上是對“青少年長個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

我個人覺得你最好還是到最好先去醫院看看你的骨齡看看。要是你的骨骼已經長好了，那張大的概率就不是很大的。要是還沒有閉合的話，我建議你可以平時有比較適當的運動。最好是跳繩，打籃球都是可以的。

對骨學的知識不清楚，想長高15歲的女孩長高的潛力還是很大，平時要多注意運動，還有要多喝一些含鈣較多的湯補身子，也可以找些增高藥來輔助自己，不要做那么多負重的事情。祝你早日長高。

你好,女孩子身高一般可至20歲才閉合..至于你所提問的打通督脈的說法沒有太多的科學依據不予評價,一般只要營養充足..身體健康勤鍛煉多做跳躍運動都可以促進身高增長的..

15歲的女孩長高的潛力還是很大，平時要多注意運動，還有要多喝一些含鈣較多的湯補身子，也可以找些增高藥來輔助自己，不要做那么多負重的事情。祝你早日長高。