工作原因作息不規(guī)律，睡眠質量差，身體疲勞
我老公是警察，因為工作原因經(jīng)常作息不規(guī)律，每隔4、5天就要值班，值班的時候24小時不休息，不合眼，而且還連續(xù)很忙，現(xiàn)在就睡眠特別不好，好像睡的特別淺，如果中間被打攪一下就好久又睡不著，而且老覺得特別累，現(xiàn)在他年輕還扛得住，真怕身體透支了，等年齡大了什么病都出來了，我該怎么幫他呢？
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好，開窗通氣：保持寢室內空氣新鮮，有助于睡得香甜。注意睡時不要用被蒙頭。2喝杯加蜜牛奶：牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。刷牙洗臉擦身：睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不僅可清除口腔積物，保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。看完電視后，洗洗臉、擦擦身，可以使睡眠更舒適、輕松。
2016-03-21 19:38
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內科
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建議到正規(guī)的專科醫(yī)院詳細的診斷一下，保持良好的心態(tài)，注意作息時間，治療建議采用中醫(yī)的方法來治療一下，中藥湯劑結合針灸和心理疏導三步來結合治療，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經(jīng)通絡、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結合現(xiàn)代的心理療法來同步治療，療效顯著
2016-03-21 14:42
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