怎么樣才能安全有效的減肥
自從上大學以來，功課輕松了，時間多了，天天窩在宿舍看電影，玩游戲，今天天熱，換了件秋衣，天啊，才發現自己什么時候變成這么胖，衣服都有點顯小了。
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回答3
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，我上班也是在辦公室，天天做電腦前，后來慢慢的就胖了，現在，我每天睡前和早上起床前都會做仰臥起坐，上班時也常常起來走走，活動活動，好像還挺有效的，因為我懶，跑步這些支持不下去，所以，只有選擇這個方法，希望對你也有效吧。
2016-03-22 04:52
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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健康指導：您好，根據您的情況可能是飲食休息的作息時間需要改變一下的，避免一天長時間的坐著，有時間多運動一些，晚上休息之前跑步或者是打球的不僅可以減肥瘦身還可以增加人體的免疫力，祝你健康
2016-03-21 23:12
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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你好，很高興為你答復，根據你的敘述分析減肥是個長期并且復雜的過程，需要從飲食，生活起居，運動上等好幾個方面注意。尤其是你現在的狀態，最容易長胖了?？茖W的減肥方法是飲食調理，不單單是節食，可以適當控制面食的攝入，多吃蔬菜水果。生活起居上注意按時休息，研究證明熬夜也會導致肥胖。另外一定要多運動。希望我的回答可以幫到你！
2016-03-21 13:44
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