健康指導：您好，根據您的描述，您這種情況有可能是睡眠環境改變導致的睡眠質量下降；所以建議您為了避免進一步發胖，膳食方面要注意控制膳食能量的攝入，少進食富含油脂和糖分的食物；同時晚上睡覺之前可以用熱水燙腳，控制睡眠環境的溫度適宜。

健康指導：一般對于一些水土不服或者營養休息不夠都會影響健康平衡的，平時飲食建議先以粗糧食物為主，搭配一些水果蔬菜，如蘋果，火龍果，黃瓜，番茄等。平時還可以用點蓮子，茯苓，大棗，枸杞，桂圓，百合一起煲湯喝，養心安神。

您好，根據你現在出現的表現主要考慮是神經衰弱的表現導致的。現在注意休息和營養最好養成良好的休息習慣，同時積極增加鍛煉提高抵抗力。根據你現在的情況最好不要過于緊張，可以服用谷維素，刺五加和艾司唑侖及安神補腦液進行調理。祝你健康！

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步）;避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。

引起做夢的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的，因此經常做夢的人可以嘗試要加強鍛煉，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。注意調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。如果這種情況長期得不到改善，建議診斷一下，可以服用一下中藥調理治療。