您好：依據您所提供的情況來看，長期這樣是可以起到減肥的作用，但是要長期的堅持！減肥是要增加熱量的消耗等，如果是要減局部的話可以增加局部的運動可以起到不錯的效果，但是就是要長期堅持！

健康指導：建議堅持每天半小時以上時間的運動，如慢跑、快走等方式，利于堅持。同時需要調節飲食結構，控制能量的攝入。油炸、高糖、高鹽類食物不要食用，增加全谷類主食、蔬菜、雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。

根據您的敘述效果沒這么明顯的，建議你還是去跑步比較好，因為畢竟在床上運動腳的負荷量是沒這么大的，

你好，根據你所描述的情況，這樣有一定的作用。建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。