健康指導：你好:根據(jù)你的情況建議你最合適的方法就是按摩加運動的方法，首先就行你要養(yǎng)成良好的飲食習慣平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，每天堅持對腿部脂肪進行按摩使脂肪處于柔軟狀態(tài)更利于脂肪的消耗然后進行運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來就能成功瘦身。

健康指導：一般選擇健康簡單有效的減肥方式是從飲食和運動上減肥，控制飲食，改變膳食結(jié)構(gòu)，多吃一些低熱量，富含高纖維素的食物，少吃一些肥膩，高脂等高熱量的食物，同時，平時還要堅持多運動，如跑步，游泳，尤其是游泳瘦下身。

您好，很高興為您解答，您現(xiàn)在臀部腿部比較肥胖，應該是由于平日里不注意運動鍛煉身體，過量的飲食等多種原因造成的建議您在以后的生活中，每天可以早起跑跑步，跳跳繩等，堅持運動20分鐘，工作學習一段時間起身走動一下，適當?shù)目刂埔幌嘛嬍常灰杂湍伒氖澄铮Ｄ】?

你好，你屬于咱么所說的梨形的體型的。這個還真是不好弄的，這個和骨頭的發(fā)育也是有關系的。