可以考慮吃一些蔬菜水果，多吃素菜，少吃一些辛辣燥熱的食物，對于睡眠減肥和美容都會有一定的幫助，但是這種食物只能很輕微的輔助方式，要想改善睡眠和減肥。美容，最大的還是運動為主，因為運動可以調節植物神經功能，也可以消耗脂肪，加速新陳代謝。相對來說，效果比吃的食物要好多了。如果睡眠太差的話，也可以配合藥物，比如說烏靈膠囊，交泰丸

您好，記憶力下降，遇事善忘稱之為健忘，多與心脾腎虛損有關系，虛證居多，也有氣滯血瘀引起的實證。您好，最好通過您的癥狀辯證后用藥，分清是屬于哪一種類型。如虛證中，心脾兩虛證可以選用歸脾丸或歸脾湯治療；腎精虧虛證可以服用河車大造丸治療；而實證的表現可以以行氣化瘀為主治療。另外您可以服用健腦丸，腦靈素等治療。一定要通過醫生診斷后用藥。

不排除你說的這種可能性，但更重要的可能還是與你工作壓力大有關系身體又太過勞累，建議最好找中醫大夫看看，主要是服用補腎填精，疏肝健脾，養心安神的藥物，最好是湯藥；多休息,精血足了，身體的氣機舒暢了，你的癥狀就會消失。治療期間少吃油膩食物，以清淡飲食為主，心情要舒暢，這樣有利于病情的恢復,祝你早日康復！我是在線醫生,現在正在線，如果還有不明白的地方我們可以在線即時溝通。

記憶力與腦腎相關。腦為髓之海，腎主骨生髓。腎虛不能充養腦髓會導致腦神失養而記憶力下降，性保健藥一般有補腎固攝的作用，補腎則養腦，一般不會導致記憶力下降。您可以再服用養腦藥是服用固腎藥，用健腦丸養腦安神，用右歸丸固腎以養腦。

你的情況考慮與最近過于疲勞有關，請注意休息了。不是很清楚你喝的保健藥品是哪一類的，因此不好說是否有關，不過還是建議你不要再吃了，如果要保養，可以吃些六味地黃丸或金匱腎氣丸，平時注意休息，保證充足睡眠，飲食方面注意均衡營養，多吃些蛋白質含量高的食物，室內勤通風，不要長時間呆在較密閉的環境里，平時可以看一些富有哲理的短文，幫助緩解心理壓力，希望對你有幫助。

你好,你的情況從中醫來看是和脾腎兩虛有關系的,是要注意采用中醫來調理,效果是會比較理想,也會有利于病情的恢復建議是可以用點健脾補腎的藥物來治療,比如用點歸脾丸配合金匱腎氣丸治療,也應該要請注意治療期間性生活不宜過于頻繁的,這樣對于病情的恢復才會有比較好的幫助的,祝你能夠早日康復吧