您好，對于想要增高的人來說，可以通過運動與飲食的共同協調來增高，但是增高的前提是，您應先確定自己的骨骼線是否閉合。因此不妨先去醫院做相應的檢查。就運動而言，涉及到跳躍與彈跳的運動或活動，均對增高有很大的幫助。比如，易做而且簡單的跳繩，籃球，游泳。這些都是我們經常做的運動與鍛煉，此類運動都是不停的腿腳蹬伸，有利于增高。

中醫認為腎主骨生髓，個低可從補腎入手，且正在青春發育期，合理飲食配合運動會再長高的。建議平時做一些拉伸筋骨的動作食物可多吃黑色的、豆類、核桃等，忌食生冷，祝早日長高。

你好，要想充分發揮長高潛能，建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。如果骨骺線閉合了，是沒有希望再長了！