這樣的情況考慮自己有肝氣郁結導致的心情不暢的情況存在的癥狀，自己可以找個中醫(yī)看看的，用用疏肝理氣的中藥做做治療，如果自己感覺嚴重的話，可以去當地的精神病醫(yī)院做個檢查看看，用用藥物來做做治療的，平時的時候注意放松自己的心情的，多和周圍的朋友做做交流。

心病還需心藥醫(yī)，對于抑郁癥來說吃藥只能起輔助和維持作用，很難解決問題，而且副作用很大，可能一時好起來了，一旦停藥復發(fā)的可能性很大，反復復發(fā)之后再想好起來就難上加難。多做些自己感興趣的事情，多運動，多吃素，多和朋友聊天，多宣泄情緒，多郊游，多學會放松，多接觸大自然等，如果不能自己調節(jié)就及時找心理醫(yī)生，接受專業(yè)的心理輔導。

你好，根據你的情況來看，應該是屬于輕度抑郁，不要太過于擔心。是你的環(huán)境造成這樣的，如果環(huán)境變好之后，你的抑郁癥狀情況也會慢慢變好。建議盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。因為你環(huán)境的客觀條件是無法改變的，只有嘗試著去改變一下自己，抑郁自然會好的。