危害有多大我還真的不知道，我個人認為可以去試試中醫，我之前也是睡眠癱瘓癥，很多年了，也吃了不少的藥，也看了很多醫生，都沒有什么好起色，之后朋友就推薦我去成`都`南`亞`生`物`生`物`醫學研究所，2個療程就好了.

不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。晚上試著側身睡，不要仰躺著睡，不要趴著睡，心臟的位置不要有東西壓著柴胡加龍骨牡蠣湯可以治療睡眠癱瘓癥。睡眠癱瘓癥也可以采用中醫推拿治療：開通頸三陽、手三陽，以一指禪、滾法、按揉、點壓等手法點印堂。同時試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。

有的人在睡覺時，會出現一種睡眠障礙：睡眠處于半睡半醒的狀況，同時還出現各種各樣的幻覺，甚至還能聽見周圍的聲音，但奇怪的是，無論自己再怎樣用力，卻都使不上力來，想大叫也叫不聲，想睜開眼或翻身起床，卻一動也不能動。拼命掙扎數分鐘后，才終于醒來，人會覺得全身很累，有時甚至滿身大汗。1、忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠癥。4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。6、忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。