適當(dāng)參加體育運動，應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對于因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。割痔瘡大概要多少錢。。。割痔瘡大概要多少錢。。建議您做專業(yè)的檢查來確診病情，對癥治療。割痔瘡大概要多少錢

您好，您的情況可能是便秘引起的。便秘的原因主要有飲食不合理、該排便的時候不排忍著、如廁時間過長等建議您應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜與水果，平時多鍛練身體，如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，如果堅持效果很好。

應(yīng)通過食療來調(diào)理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白蘿卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，順時針揉腹部，大約五十下左右，多吃粗纖維蔬菜。多喝綠豆薏仁湯。平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,戒煙酒,平時多食用蔬菜和水果，保持大便通暢。