股骨頭壞死患者不宜做劇烈運動，應做到比較舒服就可，如躺在床上，雙腿抬起做踏空車動作，或雙手把住膝關節下部、極度屈膝關節、屈髖關節至最大范圍。但不宜過度，應以能忍受為度。股骨頭壞死患者可在床上作一些簡單的功能鍛煉，因為簡單的功能鍛煉可以改善髖關節活動，增加髖關節活動范圍，同時減輕股骨頭壓力，改善股骨頭血液循環。

股骨頭壞死最先出現的自覺癥狀就是疼痛，疼痛的部位是髖關節周圍、大腿內側、前側或膝部。早期疼痛開始為隱痛、鈍痛、間歇痛，活動多了疼痛加重，休息可以緩解或減輕。但也有呈持續性疼痛的，不管是勞累還是休息，甚至躺在床上也痛股骨頭壞死患者不宜做劇烈運動，應做到比較舒服就可，如躺在床上，雙腿抬起做踏空車動作，或雙手把住膝關節下部、極度屈膝關節、屈髖關節至最大范圍。但不宜過度，應以能忍受為度。股骨頭壞死患者可在床上作一些簡單的功能鍛煉，因為簡單的功能鍛煉可以改善髖關節活動，增加髖關節活動范圍，同時減輕股骨頭壓力，改善股骨頭血液循環。

這段時間剛剛開始的時候只是感覺到自己的膝關節特別的疼痛呢，但是后來就慢慢變得走路都是很困難了呢，不得不去做膝蓋的檢查的，但是醫生說這是得了股骨頭壞死呢股骨頭壞死患者不宜做劇烈運動，應做到比較舒服就可，如躺在床上，雙腿抬起做踏空車動作，或雙手把住膝關節下部、極度屈膝關節、屈髖關節至最大范圍。

爺爺現在年齡大了身體狀態是越來越差了呢，因為這段時間剛剛開始的時候只是感覺到自己的膝關節特別的疼痛呢，但是后來就慢慢變得走路都是很困難了呢，不得不去做膝蓋的檢查的，但是醫生說這是得了股骨頭壞死呢股骨頭壞死患者不宜做劇烈運動，應做到比較舒服就可，如躺在床上，雙腿抬起做踏空車動作，或雙手把住膝關節下部、極度屈膝關節、屈髖關節至最大范圍。以上是對“股骨頭壞死可以做那些運動幫助恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

我的骨頭莫名其妙的疼，后來肌肉又經常痙攣，十分難受，去醫院檢查，診斷出股骨頭壞死，現在看了中醫，吃著中藥，感覺好些，但是我平時應該做些什么運動呢？身全保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。每日300次，分3－4次進行。③臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，合大小腿成一直線，并與身體成一直角，動作反復。每次100次，分3－4次進行。④扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲再起立，動作反復。每日300次，分3－4次進行。⑤內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋，外展，劃圈運動。每日300次，分3－4次進行。⑥堅持扶拐步行的訓練或騎自行車的鍛煉