您好記憶力跟自己的思維和平時飲食有關。首先您要注意鍛煉自己的思維。首先您要注意力集中，其次要反復回憶，再就是記憶的時候不要死記，要理解記憶。飲食上注意多喝牛奶，多吃雞蛋，魚類，花生，玉米等。祝您進步

你好，這記憶力減退我們分析可能是神經衰弱導致的，可考慮吃些腦力寶丸或健腦丸。配合吃些奧拉西坦更好，平時應該注意生活的規律性。

你好，你說的情況是有記憶力不好的情況，這個情況多考慮是由于熬夜、睡眠不足或壓力大等因素引起的情況的。現在的情況建議在醫生的指導下服用腦靈素片+谷維素+腦復康片做調節治療為宜，同時注意多吃一些富含蛋白質的十萬元，避免熬夜，避免勞累，這樣的話就會逐漸恢復正常了。

您好；提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過大、焦慮不安等情緒，對大腦不利。應多進行體育鍛煉，提高大腦的供氧量。保持補充睡眠，建議可服用健腦丸。

多吃點豬肝，豆腐，適當吃些堅果，像核桃，松子，杏仁之類的，對記憶力有提高作用。