失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。它有虛實之分。首先不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不嚴重的失眠可以短期使用一些安眠藥，但切不可依賴藥物。對于失眠的中醫治療也有比較好的療效，但需要根據不同的辨證進行不同的處方用藥。

因情緒波動引致的情緒不良性失眠如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處于過度活躍狀態，機體一時得不到調整等經常失眠引起的因素是因人而異的，如情緒緊張、焦慮等，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒太大關系，可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等治療緩解的。

您好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.望這樣的回答您能滿意

情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處于低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。以上是對“引發失眠的原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

失眠是現在常見的一種睡眠紊亂，失眠會引起人的疲勞感、全身不適、頭痛、注意力不能集中，嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病。睡前多做些放松運動,不要讓自己太緊張。調整好自己的心態,對于緊張的情緒應懂得如何及時調節。適時適量地進行體育鍛煉，有助于促進良好的睡眠。