您好，骨質增生的俗稱即為骨刺，該病多發生在中老年人群中，臨床上證實該病的發生多由于中年以后體質虛弱及退行性變；長期站立或行走及長時間的持于某種姿勢，由于肌肉的牽拉或撕脫、出血，血腫機化，形成刺狀或唇樣的骨質增生?；颊咴诎l病后可以適當的增加一些體育的鍛煉，因為人體中的關節軟骨營養來自于關節液，適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，同時患者的飲食盡量以為清淡為主。

骨質增生,又稱骨刺.一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片來治療的.如果骨刺癥狀不是很嚴重的話，適當服用阿斯匹靈、普拿疼等，減輕疼痛，使癥狀獲得緩解。治療骨刺也可以采熱敷、超音波、電刺激、頭部牽引術等方法。

骨質增生治療1、按摩與牽引。適用于頸、腰椎骨刺癥。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對局部進行治療卻忽視了對人體內整體地調節，因此，只能起到暫時的止痛作用，而不能達到治療的目的。2、針灸：針灸可通經活血并有止痛作用?？上植康乃[和炎癥，但對骨刺來說，針灸只能起輔助作用。3、西藥治療。目前西醫對本癥尚無有效的治療藥物，常采用對癥處理，如疼痛時可服一些解熱鎮痛的藥；麻木者可選用B族維生素類藥物；關節腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。但實踐證明這些治療方法均不理想，只是治標而不治本，病情易復發。中藥治療。手術治療：手術治療不是治療骨刺的首選療法。當選用保守治療無效且病情較重、嚴重影響患者生活時，可考慮手術治療。

你好是類似的這個癥狀我認為需要日常休息注意日常保養不要勞累不然會反復發作骨刺膠囊試試

自訴骨質增生，骨刺，這是同一表現，只是不同說法而已。像你訴說的情況，你這年齡階段應該不會明顯骨質增生，假如是骨質增生，需要結合臨床是否存在疼痛，如果是疼痛，明確是否骨質增生引發，還是其他疾病引發，對病因治療才能好轉。