本人20歲，如何減點肚子上的肥肉呢？身高
2016-03-21 13:33
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，減去腹部的贅肉首先要合理飲食加運動.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,堅持一段時間就會有效果的。
2016-03-22 12:07
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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根據你的描述你應該是比較肥胖。建議你要多參加體育鍛煉少喝灑少吃肉類?？梢杂煤扇~長期代茶飲。
2016-03-21 18:09
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