乘坐長途汽車時,前一晚一定要休息好,保持良好的精神狀態,上車前可以在之前吃一些清談的食物,不要過飽.在車上的時候,可以看看窗外的景色,不要說太多的話,保持安靜的心境,不要看書或者玩手機,個人情況也可以在車上吃一些小小的零食.此外,個人心態很重要的,不要想著自己肯定會暈車的這樣,忘記自己的暈車經歷,告訴自己：不怕,沒事的.暈車和個人體質也有一定關系的,要多點鍛煉身體.車坐多了,也可能成為一種習慣,克服暈車的.

乘車前不宜疲勞,適量飲食.乘車時保持鎮靜,閉目養神,坐位時頭部支靠在固家靠背或物體上,環境要安靜,保證良好通風.在旅行前1—1.5小時服用抗暈動物,如乘暈寧20—25毫克,異丙嗪25毫克,哎吐可服用胃復安10-20毫克,每日3次,鎮靜用安定,苯巴比妥等,可避免或減輕暈動病發作.

你這情況是可考慮在乘車前30分鐘吃一片乘暈寧來預防暈車的,一般效果不錯.

暈車建議：1、常暈車者在乘車前可服乘暈寧，成人每次25毫克，小兒酌減，以防暈車反應。2、乘車前進食不過飽或過饑。3、乘車前不宜過勞，前夜睡眠要好。4、可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。5、嘔吐時可服乘暈寧或胃復安等。精神緊張時可服鎮靜藥，如安定等。6、平時應加強鍛煉，增強體質，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動，通過這些運動使暈車得到緩解。7、在汽車踩油門、剎車、旋轉時深吸氣能減輕癥狀。8、穴位按摩。用右手拇指點按左手虎口正中的合谷穴。9、按膻中穴，　位置：在體前正中線，兩乳頭中間。10、乘車前半小時，用風濕止痛膏貼肚臍，效果明顯。（肚臍為神厥穴，常被養生學家譽為保健“要塞”。在這里主要刺激清醒大腦）

你好,經常暈車的人可以在坐車前一個小時口服乘暈寧,成人25毫克,小兒酌減,來防止暈車.還可以服用胃復安,在肚臍處貼膏藥來防止暈車.