你好這位朋友，這里是男性專科。你的記憶力減退如果與手淫有關(guān)的話，就需要徹底戒除掉手淫的壞習(xí)慣，不戒除手淫習(xí)慣會使你的記憶力更加嚴重損害，假如不是手淫頻繁，可能與睡眠不好有關(guān)，需要改善睡眠狀態(tài)，建議你每天晚上臨睡前喝一杯熱牛奶可以幫你很瞌睡過去。祝你好運。

你好，腎虛時會有記憶力下降的情況的。長期堅持鍛煉能促進血液循環(huán)、益精補腎，達到調(diào)節(jié)全身器官功能、緩解疲勞、提高記憶力、延緩衰老的作用。

記憶力下降最常見的原因還是與個人的體質(zhì)和心理有關(guān)，應(yīng)該進行合理地調(diào)整。應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，提高身心的狀態(tài)，對改善恢復(fù)正常的記憶力有積極的作用。

你好朋友別擔(dān)心,這樣的情況考慮是由于壓力過大,緊張,休息不好都有關(guān)系的,可以采取飲食進行調(diào)理啊建議您多吃增強記憶的食物一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內(nèi)臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等.

年輕人記憶力減退很可能是大腦太過疲勞、貧血、先天發(fā)育不良或腦外傷后遺癥等引起的。記憶力減退的話，如果只靠吃藥的話是很難有什么效果的，要注意休息，緩解大腦疲勞。平時要采用積極健康的生活方式，有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠等。還要保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，學(xué)會自我減壓，平時可多吃蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E都能提高記憶力的。