缺鋅的時(shí)候可以吃的食物有很多種，要多吃些動(dòng)物的內(nèi)臟，比如說(shuō)豬肝，豬腎，還比如說(shuō)豬心，這些食物都是可以補(bǔ)鋅的食物，并且補(bǔ)鋅的時(shí)候也可以多吃點(diǎn)菠菜，菠菜還能夠補(bǔ)鐵。補(bǔ)鋅的時(shí)候要看情況，如果太嚴(yán)重了，則補(bǔ)鋅的時(shí)候可以選擇藥物來(lái)補(bǔ)鋅，比如說(shuō)葡萄糖酸鋅口服液，如果是孩子缺鋅的話，那么這種藥物補(bǔ)鋅的效果是非常不錯(cuò)的，在補(bǔ)鋅的時(shí)候還可以吃點(diǎn)蛤蠣。

你好，你這情況的話可以吃一點(diǎn)胡蘿卜胡蘿卜是不行的。他補(bǔ)鋅的。

要想補(bǔ)鋅的話，平時(shí)可以多吃些牡蠣。紫菜湯。海帶湯。這些的話都具有補(bǔ)鋅的效果。

最好是通過(guò)藥物補(bǔ)充，這樣效果來(lái)的比較快。平時(shí)也得注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)祝福心想事成，身體健康。