吃一些豬肝兒，雞肝，這些補血快的，如果缺鐵的話，孩子也是會缺鐵的。

多吃紫菜，黑木耳，大棗可以補血，懷孕時缺鐵影響寶寶的發育，容易導致胎兒發育不良

懷孕期間缺鐵的話最好是補充一點兒鐵劑，然后平時多吃一些大棗豬肝瘦肉等含鐵豐富的食物

如果懷孕期間出現缺鐵或者是貧血的情況下，一定要多吃一些豬肝菠菜的搭配，它具有補鐵補血的功效，同時可以吃些瘦肉雞蛋，紅棗這些食物

芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。二、紅棗養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。