孕后期可通過飲食促進胎兒智力發育，包括攝入富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等的食物，如魚類、蛋類、蔬果、堅果、豆類等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.魚類：如三文魚、鱈魚等，富含 DHA，對胎兒大腦和視網膜發育有益。
2.蛋類：雞蛋中的優質蛋白質和膽堿，有助于胎兒神經系統發育。
3.蔬果：富含維生素 C、維生素 E 和各種礦物質，為胎兒提供營養支持。
4.堅果：像核桃、杏仁等，含有不飽和脂肪酸和蛋白質。
5.豆類：如黑豆、黃豆，蛋白質豐富，能滿足胎兒生長需求。
6.乳制品：牛奶、酸奶等，富含鈣和蛋白質，利于胎兒骨骼和大腦發育。
總之，孕后期的飲食應多樣化，保證營養均衡，這樣才能更好地促進胎兒智力發育。但需注意飲食衛生，避免食用不潔或變質食物。

核桃仁，黑芝麻，堅果之類的食物

可以吃核桃，瓜子。杏仁等堅果類食物。

寶媽一個星期要吃一次魚～多喝湯多吃營養的水果之類的

懷孕的時候要多吃核桃，這個里面含有dha，吃了寶寶聰明