孕婦補(bǔ)充維生素 AD 對(duì)自身和胎兒健康有益，可從食物和水果中獲取，如動(dòng)物肝臟、乳制品、胡蘿卜、南瓜、芒果等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等富含維生素 A 和維生素 D，能促進(jìn)胎兒視力和骨骼發(fā)育。
2.乳制品：牛奶、羊奶及其制品，是維生素 D 的良好來源，有助于鈣的吸收。
3.胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A，增強(qiáng)免疫力。
4.南瓜：富含胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)孕婦和胎兒的營養(yǎng)補(bǔ)充有益。
5.芒果：含有一定量的維生素 A，能維持孕婦眼部健康。
孕婦飲食應(yīng)多樣化，以保證營養(yǎng)均衡。但需注意適量食用，避免過量。同時(shí)，定期產(chǎn)檢，如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 AD 制劑。

只要不是寒性的，活血的水果都可以吃。

吃什么都要合理。不是什么要多吃。不過你可以吃點(diǎn)堅(jiān)果類的，據(jù)說寶寶會(huì)聰明！

吃維生素ad劑的話，這個(gè)是可以促進(jìn)鈣的吸收的，平時(shí)懷孕的時(shí)候多吃點(diǎn)含有維生素的水果蔬菜。