牛奶和酸奶是常見的飲品，但飲用方式不當可能會引起反胃。這涉及到個人體質、飲用時間、飲用量、酸奶溫度、牛奶搭配食物等因素。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.個人體質：部分人存在乳糖不耐受，飲用牛奶后可能出現腹脹、腹瀉、反胃等癥狀。而有些人對酸奶中的某些成分過敏，也可能導致不適。
2.飲用時間：空腹喝牛奶，胃排空快，蛋白質未被充分吸收，可能引起反胃。酸奶一般不建議空腹喝，飯后 1-2 小時飲用較好。
3.飲用量：牛奶和酸奶一次性飲用過多，會增加胃腸道負擔，引起消化不良、反胃。
4.酸奶溫度：酸奶加熱會破壞其中的有益菌和營養成分，影響消化吸收，可能導致反胃。
5.牛奶搭配食物：牛奶搭配高油脂或辛辣食物，可能影響消化，引發反胃。
總之，掌握正確的飲用方式和量，根據自身情況選擇，一般能避免牛奶和酸奶飲用后引起的反胃。如飲用后經常出現不適，建議及時就醫。

有的人不適應喝的，酸奶就更不能空腹喝了，酸的喝了更傷胃

牛奶中的蛋白質含量是人類母乳的三倍，而且幾乎都是酪蛋白，人們的身體根本無法消化。作為直接的結果就是導致胃酸過多、胃痛等一系列胃病.

如果在空腹情況下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質就被迫轉化為能量。這實際上是一種很大的浪費。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內腐敗形成有毒物質。長期如此，有損健康。因此，在喝牛奶的同時，一定要吃一些饅頭、面包類的食品。

1）酸奶不能加熱喝?！　∷崮桃唤浖訜?，所含的大量活性乳酸菌便會被殺死，不僅喪失了它的營養價值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發生改變，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間后再飲用。　　2）酸奶不要空腹喝。　　當你饑腸轆轆時，最好別拿酸奶充饑，因為空腹時胃內的酸度大（ph值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯后2小時左右，飯后胃液被稀釋，胃內的酸堿度（ph值上升到3~5）最適合于乳酸菌生長（適宜乳酸菌生長的ph值酸堿度為5．4以上）。因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。牛奶最好是不要空腹喝