含鋅較多的食物：海帶、奶類、蛋類、牡蠣、大豆、茄子、扁豆等

你好，補鋅不一定要吃藥呢。可以買點保健品吃。像葡萄糖酸鋅口服液。這個不是藥

鋅的食物一般存在于動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等中,如:牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等中,平時可多食一般不會造成缺鋅

孕婦需要吃一些對身體沒有副作用的補鋅劑，如新稀寶片，溫和補鋅，香香脆脆的蛋卷味，平時再搭配吃含鋅量高的食物：瘦肉、魚、牡蠣、動物內臟、蛋 黃、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、蘋果等，效果會更好。