帕金森病的有效鍛煉方法包括言語(yǔ)、手部、步態(tài)、平衡及軀干鍛煉等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.言語(yǔ)鍛煉：如重復(fù)伸舌、舌左右移動(dòng)等。
2.手部鍛煉：伸直掌指關(guān)節(jié)，進(jìn)行搬壓和抓握動(dòng)作。
3.步態(tài)鍛煉：直視前方，抬高足尖，慢而大步走，上肢擺動(dòng)。
4.平衡鍛煉：雙足分開(kāi)移動(dòng)重心，上肢大幅擺動(dòng)。
5.軀干鍛煉：進(jìn)行側(cè)彎、轉(zhuǎn)體和仰頭低頭動(dòng)作。
堅(jiān)持科學(xué)鍛煉有助于改善帕金森病癥狀，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

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