缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。應多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中，其它食物里含鋅量很少。水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。含鋅豐富的食物包括：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜。其中以牡蠣含鋅最為高。嚴重缺鋅或想快速補鋅的話，可直接服用補鋅制劑，像我家寶寶缺鋅時吃的伊分子鋅硒寶片就很不錯，含鋅量高還易吸收。

你好.小孩4個月以后,應該及時補鋅,4個月以后,是小孩大腦細胞生長最快的時候,一分鐘大概20000個腦細胞,而鋅是促進細胞分裂的,任何細胞都是的,如果這個時候,鋅不夠,可能小孩大腦發育就不是很好.如果您的小孩在吃奶,盡量是您吃鋅以后喂奶給他吃,相對來說,安全些,效果也好的,小孩子小了,胃腸功能不是很健全,吸收起來相對難點,要服,就盡量選擇沖劑目前,在國內,補鋅產品按成分分為3類：1.無機鋅,例如硫酸鋅,對胃嘗刺激很大,吸收率為7%已經被市場淘汰了.2.有機鋅,例如葡萄糖酸鋅,要求飯后服用,分離出的酸根離子,對胃嘗也有刺激,只是相對來說,少點,吸收率為14%3.生物鋅,例如酵母鋅,含有助消化酶,吸收率為35_70.8%沒有刺激作用.希望我的回答對你有所幫助.如果你還有什么需要了解的可以補充提問.隨時歡迎.

補鋅食補好你家寶寶缺鋅并不嚴重,如你所說從飲食上注意就行了.　含鋅的糖漿劑備受家長們歡迎,有些家長把鋅制劑當作“營養品”,自行購買鋅劑給孩子服用,認為藥物要比食物更有效果,這種做法是錯誤的.專家認為,在確定孩子血鋅指標偏低情況下,家長應在醫生指導下用藥給孩子補鋅.一般來說,堅持膳食多樣化,合理安排食譜,養成良好的飲食習慣,不偏食,不挑食,是補鋅和預防鋅缺乏的好辦法.嬰兒最好的食物是母乳,人乳中含有豐富的鋅,而且易吸收.在嬰幼兒添加的輔助食品里,動物肝,蛋黃,肉末,魚泥等都富含鋅.對于10歲以下的兒童,世界衛生組織建議每天應攝入10毫克的鋅.兒童可多吃牡蠣,瘦肉,動物內臟,魚,蛋,貝殼,蝦皮,核桃,花生和西瓜等食物.民間流傳一種說法：發酵的面粉富含鋅,應該多吃饅頭.專家認為民間的說法無法考證,但面食的含鋅量要高于大米.總之,合理膳食結構,堅持膳食多樣化,合理安排食譜,便可預防鋅缺乏癥.

lxlc666，你好！首先祝你孩子早日恢復健康！下面我來給你談談“鋅”：鋅作為人體必需的微量元素之一，它的生理作用已越來越多地為人們所認識。隨著研究的深入，不但發現鋅有延緩衰老，促進機體及細胞生長發育的作用，而且可能對腫瘤、先天性畸形、風濕熱等嚴重疾病有防治作用。鋅對人體的生理作用如此重要，人體每天需要多少才能滿足需要呢?我國營養學會1981年制定的標準是1--6個月3毫克／天，7--12個月5毫克／天，1--3歲10毫克／天，4--6歲10毫克／天，11歲以上至成年為15毫克／天，孕婦20毫克／天，乳母25毫克／天。正常人每天從普通食物中攝取10--15毫克鋅，即可滿足生理需要。通常鋅的吸收率為20％--30％。一般植物性食品中含鋅量低，生物有效性即吸收和利用率亦低；動物性食品含鋅量較高，吸收率高，生物有效性大，如肝臟、魚肉、瘦肉、人奶內的鋅含量高且易于吸收。而牛奶中的鋅由于與較多的大分子量配體形成難吸收的絡合物，而干擾了鋅的吸收。所以在一些人工喂養嬰兒及以谷類為主食地區的兒童容易發生鋅的缺乏癥。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

鋅是微量元素，對小兒而言，鋅間接對代謝起調節作用，尤其是對蛋白質的合成、生長因子的產生和分泌等。嬰幼兒缺鋅，可使含鋅酶活力下降，造成生長發育遲緩、食欲不振，甚至拒食。當孩子出現上述癥狀而懷疑缺鋅時，應請醫生檢查發鋅、血鋅，確診缺鋅后，在醫生指導下服用補鋅制品。但有些家長誤把鋅制品當作營養品給嬰兒長期大量服用，殊不知補鋅過量，同樣會帶來危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等。日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。據測定，動物性食物中含鋅較豐富（3～5毫克／100克），而且吸收率高達50％左右。植物性食物中含鋅不多（1毫克／100克）而且吸收率僅10%～20％。由此可見，要防止缺鋅，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、蛋黃等動物性食物，并養成不偏食、不挑食的良好習慣。一旦發生缺鋅也不必緊張，只要在醫生指導下吃一些硫酸鋅或葡萄糖酸鋅，便可糾正缺鋅，食欲明顯增加，生長發育逐漸加快，整個療程應堅持服藥2～3個月。同時專家介紹，盲目補鋅對孩子有害，過多的鋅對肝造成損害，嚴重者會有黃疸性肝炎的表現。　　⑴削弱免疫功能：鋅在鎂離子的作用下，可以抑制吞噬細胞的活性，降低其趨化作用和殺菌作用，在正常情況下，這種作用會被血清蛋白質和鈣離子所抑制，所以，低鈣者和佝僂病患兒服鋅過多，會導致免疫功能受損，抗病能力減弱；⑵影響鐵的利用：減少體內血液、腎臟、肝臟內的含鐵量，導致發生缺鐵性貧血；⑶使膽固醇代謝紊亂，導致鋅與銅的比值增大，產生高膽固醇癥，由此易引起動脈粥樣硬化的發生。