骨質疏松多是以為缺鈣造成的，平時飲食多吃一些含鈣量高的食物，像牛奶，蝦皮，蝦米，牡蠣，雞蛋，以及一些豆類產品，還可以吃一些吸收效果好的鈣劑或者鈣片，像蓋意利就比較適合，我爺爺就一直在吃，現在80多了，身體還很硬朗

自訴骨質疏松，而骨質疏松的話，需要根據情況考慮，是廢用性骨質疏松，還是由于退行性改變導致。像你疏松的情況，而你需要結合實際情況考慮，如果是退行性改變引發，需要預防性。可以適當給予骨頭湯，適當參加運動，鈣片等調節。而如果是廢用性骨質疏松，后期通過功能鍛煉都是可以恢復。所以你需要結合實際情況考慮。醫生詢問：

您好！咨詢骨質疏松癥的預防方法，請見下述。均衡飲食：增加飲食中鈣及適量蛋白質的攝入，低鹽飲食。鈣質的攝入對于預防骨質疏松癥具有不可替代的作用。嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和高磷飲料會增加骨質疏松的發病危險。適量運動：人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運動中肌肉的活動會不停地刺激骨組織，使骨骼更強壯。運動還有助于增強機體的反應性，改善平衡功能，減少跌倒的風險。這樣骨質疏松癥就不容易發生增加日光照射：飲食中所含維生素D非常有限，大量的維生素D3依賴皮膚接受陽光紫外線的照射后合成。經常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。平均每天至少20分鐘日照。醫生詢問：