你好，如果寶寶沒有缺的話，不用補(bǔ)充的，平時(shí)多吃營養(yǎng)的，保持營養(yǎng)均衡就可以的

寶媽可以根據(jù)孩子的飯量來判斷孩子缺鋅不缺心的如果孩子吃飯比較好的話就說明孩子不缺鋅。

平時(shí)不缺鋅，可以吃點(diǎn)含鋅量高的食物，如生蠔、牡蠣、魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動(dòng)物肝臟等等。蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘。

食物中鋅含量普遍較低，而且孩子食量小，生長發(fā)育的比較快，特別容易造成鋅不足的情況，會(huì)影響孩子的智力和身體的發(fā)育。因?yàn)閺娜变\到表現(xiàn)出癥狀需要一段時(shí)間，所以等看到孩子的缺鋅癥狀時(shí)，孩子其實(shí)已經(jīng)缺鋅很長時(shí)間了。建議有條件的話，每年隔一季就給孩子補(bǔ)一次鋅，可以預(yù)防一下嘛