輕度缺鋅以食補為主，對于輕度缺鋅的寶寶，平時多吃含鋅量高的食物，這些食物有：動物性的食物包括瘦肉、羊肉、雞蛋、豬肝、魚、肝臟、蟹肉等；海產品包括牡蠣、蝦皮、紫菜、魚粉等；植物性食物包括菌類、核桃、花生、板栗、蘿卜；蔬菜包括紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜

補鋅的食物有很多，比如花生，魚，蛋，瘦肉，動物肝臟都是補鋅的，平時也要多給寶寶吃一些水果蔬菜。

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.能夠吃花生的時候可以多吃花生瓜子堅果類的食物.

病情分析：您好，如果您孩子缺鋅的話建議您可以給孩子吃葡萄糖酸鋅或者是甘草鋅都可能，平常建議您給孩子吃些蛋奶類食物，不宜吃零食，不宜吃的過飽。

食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上.

病情分析：含鋅較高的常見食物（mg/100g食物）食物含鋅量食物含鋅量生蠔71.2香菇（干）8.47小麥胚粉23.4羊肉（瘦）6.06山核桃12.6葵花子（炒）250扇貝（鮮）11.7豬肚5.78口蘑9.04牛肝5.01意見建議:另外魚類和海產品含量也較高,如:帶魚,沙丁魚,昌魚,黃魚,牡蠣,淡菜,海帶,紫菜等；還有瘦肉,豬肝,魚類,禽類及蛋黃；黃豆,白蘿卜,胡蘿卜,茄子,玉米面,小米,小麥,芹菜,土豆,大白菜,蘋果,香蕉等含鋅也高.