患者好，普通的貧血一般是由于缺鐵造成的，但是貧血有分好幾種，如果盲目的服用補(bǔ)鐵藥，不僅不能達(dá)到治療貧血的效果，可能會(huì)加重癥狀建議到醫(yī)院查一個(gè)血常規(guī)看屬于哪一種類(lèi)型的貧血，同時(shí)注意多食用大棗、黑木耳、豬血等，同時(shí)注意不要飲茶，不要通宵熬夜，網(wǎng)上咨詢(xún)不能全面了解情況，如有疑問(wèn)，建議到醫(yī)院就診。

缺鐵性貧血是體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存不能滿(mǎn)足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血。是由于鐵攝入量不足、吸收量減少、需要量增加、鐵利用障礙或丟失過(guò)多所至。男人貧血較少見(jiàn)，可以通過(guò)口服補(bǔ)鐵片劑以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)改善貧血。男人貧血可以多含鐵和高蛋白的食物來(lái)改善貧血（一）注意營(yíng)養(yǎng)。膳食要平衡、合理、蛋白質(zhì)含量要豐富。多吃含鐵較多的食物，如海帶、紫菜、木耳、西紅柿、動(dòng)物肝臟、瘦豬肉、魚(yú)、蝦、蛋黃、豆類(lèi)和大米等，常吃水果，均有食療作用。提倡用鐵鍋炒菜。男性貧血患者要少喝茶，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類(lèi)、大米、蘋(píng)果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補(bǔ)充葉酸，維生素B12，有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血?jiǎng)t不宜飲茶，因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對(duì)鐵劑的吸收。適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。注意；勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。

男人貧血吃什么好？鐵是生成血紅蛋白所必需的元素之一，因此可以多吃含鐵多的食物，如瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類(lèi)等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，也要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。 水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。建議輔以口服鐵之緣片補(bǔ)鐵促進(jìn)鐵吸收，增加造血原料鐵和蛋白質(zhì)等，能快速糾正貧血癥狀。

治貧血驗(yàn)方＂三紅湯＂＂三紅湯＂組成：紅棗7枚，紅豆50克，花生紅衣適量。三味共同熬湯，連湯共食之。適用于一般性貧血或缺鐵性貧血。平時(shí)多吃一些動(dòng)物肝臟和菠菜之類(lèi)的食物。口服鐵劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持“小量、長(zhǎng)期”的原則。建議：多食含鐵較多、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，如：肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、多種海產(chǎn)品（如海帶、紫菜），動(dòng)物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。建議：多食含鐵較多、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，如：肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、多種海產(chǎn)品（如海帶、紫菜），動(dòng)物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。

鐵鍋是我們生活中使用最多的一種烹調(diào)工具，通過(guò)微小鐵屑的脫落和鐵的溶出可以增加食物中的鐵含量。這樣做雖好，但鐵鍋中的鐵元素多為元素鐵，人體的吸收率有限僅靠鐵鍋是不能達(dá)到治療和預(yù)防人體的缺鐵性貧血，補(bǔ)血可以吃些鐵之緣片，有很多的朋友就是吃這個(gè)來(lái)補(bǔ)血的，鐵之緣片能均衡補(bǔ)充人體鐵微量元素，補(bǔ)鐵又生血，每天吃幾片就可以補(bǔ)起來(lái)了，我有很多的朋友結(jié)合食補(bǔ)兩個(gè)月就好了。另外平時(shí)多吃些蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血、或者用鐵做的炒菜鍋也有一定的作用等等。要多吃點(diǎn)蔬菜和水果：因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋(píng)果酸，這類(lèi)有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而　增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。希望對(duì)你有幫助，祝你身體健康!