紅色食物啊動物內臟之類的都可以的，糖水不要吃太多，以免高血糖哦

如果是孕婦含鐵量高的食物，一般情況下可以吃動物肝臟，海帶紫菜都是由含鐵量很高。

孕婦不要喝糖水，容易得孕期糖尿病，含鐵量高的食物很多，木耳，芹菜，菠菜，茄子，海帶，豬血，動物肝臟，不過要多吃水果才行，因為水果里的維生素c能促進鐵的吸收。

補鐵最好的途徑是通過飲食，如果要補鐵建議你選擇動物性食物，因為這樣吸收率高。雖然人們常說菠菜含鐵高，其實吸收率還沒豬血的十分之一高。含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等，不妨多吃一點。此外，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生c的水果及蔬菜，這樣更有助于鐵質的吸收和利用。