如果寶寶缺鋅的話，是要給他多吃一些牡蠣這些海產品，還有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，還豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜這些蔬菜，里面的含鋅量比較高的。

生活中如牡蠣、牛肉、肝臟、田螺、魚肉、瘦肉內的鋅含量高且易于吸收。還有南瓜、茄子、白菜等。除了食物外可以吃些鋅劑比如伊、分、子、鋅、硒、寶就行 

輔食補鋅：肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等；補鋅類的可服伊分子鋅硒寶片，生物補鋅，對寶寶腸胃沒有刺激，吸收也不錯。  

含鋅的食物有：瘦豬肉,羊肉,動物肝,蟹肉,蝦皮,雞肉,雞鴨蛋黃,帶魚,沙丁魚,昌魚,黃魚,紫菜,黃豆,白蘿卜,胡蘿卜,茄子,玉米面,小米,小麥,芹菜,土豆,大白菜,蘋果,香蕉.

應多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中，其它食物里含鋅量很少。水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。含鋅豐富的食物包括：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜。其中以牡蠣含鋅最為高。嚴重缺鋅或想快速補鋅的話，可直接服用補鋅制劑，像我家寶寶缺鋅時吃的伊分子鋅硒寶片就很不錯，含鋅量高還易吸收。