亞健康常見癥狀有身體不適、精神狀態改變、免疫功能下降、消化異常、生殖系統問題等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.身體不適：如乏力、肌肉關節酸痛、頭暈頭痛、心悸胸悶。
2.精神狀態改變：包括注意力不集中、記憶力減退、情緒波動大。
3.免疫功能下降：易感冒、怕冷怕熱。
4.消化異常：有便秘、食欲不振。
5.生殖系統問題：性欲減退。
保持良好的生活習慣，如合理飲食、規律作息、適度運動等，有助于改善亞健康狀態。

你好，抑郁癥一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生咨詢一下為宜。

你好，輕度抑郁癥患者可以進行自我治療，一般治療抑郁癥的療法有陽光療法，體育療法，營養療法。陽光療法是指很多抑郁癥病人在陽光的照耀下病會有一定的好轉。鍛練是抗抑制癥的最好的藥物，你可以建議你多運動一下，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。