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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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青少年體重超標可通過飲食、運動、睡眠、心理和生活習慣等來改善，需科學合理。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2018-08-25 20:05
1.飲食：多吃粗糧，少吃甜食、肥肉等，每餐適量，營養均衡。
2.運動：每天堅持跑步、跳繩等有氧運動。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態，避免因體重焦慮。
5.生活習慣：減少久坐，規律作息。
只要堅持科學的減重方法，一定能達到理想體重。
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回答3
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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你好！對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。可以選擇跑步，游泳，跳繩的方式。
2016-03-21 10:11
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好，肥胖癥的減肥是一個緩慢而持久的過程，一是飲食控制，二是多運動，有條件者，可以到專門的減肥機構去減肥。
2016-03-21 07:40
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