為了提高精子質量，建議食用富含鋅、硒、維生素E和C以及精氨酸的食物，例如瘦肉、豬肝、魚、蝦、蛋、奶制品、花生、芝麻、核桃、紫菜、海帶、豆制品、荔枝、堅果和西紅柿等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.瘦肉和豬肝含有豐富的鋅元素，有助于改善精子質量。
2.魚和蝦不僅富含優質蛋白質，還含有必需脂肪酸，對精子健康有益。
3.蛋和奶制品含有維生素E，可增強精子活力。
4.花生、芝麻和核桃等堅果富含硒，能提升精子的數量和質量。
5.紫菜、海帶和豆制品含有精氨酸，有利于精子生成。
除了上述食物外，保持健康的生活方式也非常重要，比如戒煙戒酒、規律作息、避免接觸有害物質等。這些措施均有助于維持和提高精子活力。

你好，男性精子質量不好主要考慮精囊炎、腎虛或精囊炎引起的可能性。具體是需要去醫院檢查確診的，根據檢查結果采取相應的治療，其次平時多吃補腎食物來補腎。

1、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。2、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

你好，精子的成活率代表著精子的質量，如果精子成活率低，就會很影生育。精子成活率低說明與卵子結合的幾率就少，因此會影響生育。精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子成活率>85～90%,你好，抗精子抗體的產生：抗精子抗體是男性自身產生“自衛”，引起免疫系統產生抗體，令精子凝集或制動，使精子難以生存，導致精子成活率低。

提高精子的治療要保證充足的優質蛋白質蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量.富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等.海產品不僅污染程度低,還含有促進大腦發育和增進體質的dha上海長江不孕不育醫院專家介紹：

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