感冒初期不吃藥，可通過多喝水、多休息、合理飲食、適當運動、保持室內通風等方法促進康復。 1.多喝水：每天攝入足夠的水分，有助于緩解喉嚨疼痛，促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。 2.多休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的能量來對抗病毒，減輕疲勞感。 3.合理飲食：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓等，以及富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚肉等，增強免疫力。 4.適當運動：進行適量的輕度運動，如散步、瑜伽，能增強體質，但避免劇烈運動。 5.保持室內通風：新鮮的空氣有助于減少病毒滋生，改善呼吸環境。 6.注意口鼻衛生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，防止病毒傳播。 總之，在感冒初期，通過上述方法能在一定程度上幫助身體恢復，但如果癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。

病情分析：你好,感冒時要及時口服感冒藥物.指導意見：可以口服感冒清熱顆粒加感康,進行治療.注意休息,多喝白開水.醫生詢問：

建議首先就要注意休息，清淡飲食，多吃蔬菜和水果， 建議你用雪梨燉湯服用多飲水是關鍵，不行的話最好到醫院進行輸注菌必治和病毒唑和清開靈治療，祝你早日康復