其實女性的卵巢并不需要進行特殊的保養(yǎng)，隨著年齡的增長，一般大概在四五十歲的時候卵巢功能就開始逐漸衰退，就容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，煩躁，陰道干澀等這些圍絕經(jīng)期癥狀，如果癥狀嚴重的話，就需要完善相關(guān)檢查，沒有異常的話可給予小劑量的激素替代治療，緩解癥狀。平時生活飲食規(guī)律，保持愉快的心情，對女性身體的保養(yǎng)是有幫助的。

建議在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及 堅持進行適當?shù)捏w育鍛煉、保持良好的心態(tài)。

你好，關(guān)于吃什么可以保養(yǎng)卵巢這個問題要多做了解，對于吃什么可以保養(yǎng)卵巢這個問題為你解答如下：保養(yǎng)卵巢要順應卵巢的周期性變化特點：卵巢在一個月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品，塊莖類食品；月經(jīng)來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢，月經(jīng)按時來潮等等。

女性要保護卵巢可以多食用胡蘿卜、維生素C和維生素E、葉酸、枸橘、甲魚血、蛋清和黃豆、西洋參、女貞子、大豆等食物。另外，月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等食品，能讓卵巢更健康。

病情分析：建議在日常生活中,多攝入蔬菜瓜果,保持大量維生素E、維生素B2,以及 堅持進行適當?shù)捏w育鍛煉、保持良好的心態(tài). 意見建議：

您好，1、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。2、良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康。