崴腳后出現腳面疙瘩和腳脖疼痛，拍片無異常，可能是軟組織損傷、局部血腫、韌帶拉傷、腱鞘炎、創傷性關節炎等原因引起。治療和止痛方法包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等。 1. 軟組織損傷：崴腳會導致肌肉、肌腱等軟組織受損，產生疼痛。應減少活動，多休息。 2. 局部血腫：損傷血管形成血腫，表現為疙瘩。初期冷敷，后期熱敷促進吸收。 3. 韌帶拉傷：影響關節穩定性和活動度。可佩戴護具保護。 4. 腱鞘炎：長期炎癥刺激導致。注意保暖，避免勞累。 5. 創傷性關節炎：損傷關節面引發。適度活動，避免過度負重。 總之，崴腳后出現這些癥狀需要重視，采取綜合治療方法。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

建議復查X線片，看看骨折是否愈合。一般足趾骨折愈合時間約4-6周，就是可以下地走路了，暫時不能劇烈運動，而足部的腫脹、痛不適等感覺可能要持續幾個月時間?？尚袩崴醋?、適當口服活血藥物。

病情分析：你好，一般腳扭傷不進行系統治療，只是口服藥外敷藥的話，恢復起來比較慢，身體好的至少1個月。指導意見：建 議：現在用冷敷，把腫控制住，明天可以去當地中醫院做下針灸治療，針灸對扭傷有立竿見影的效果，止疼的效果也很好。望積極治療，要不很容易留下后遺癥。現 在慢慢活動，不要劇烈，可以經常熱敷。現在恢復期可以抹一些紅花油，進行輔助治療，關鍵是針灸治療，效果很好?？诜幾饔貌皇翘?，飲食上可以喝些骨頭 湯，加快愈合。

腳歪了首先去醫院檢查沒骨折的情況下，只要你有信心、耐心可自我按摩，就有緩解或治愈踝關節扭傷。我幾年前腳歪了,.我是自我按摩好的,方法如下: 1.抓住腳上下左右旋轉30至50下 2. 對疼痛部位進行按、壓、掐、揉、搓、捶打。手法剛開始手要輕，后逐步加重,每天半小時至1 小時,。 只要堅持20多天的按摩,你的腳一天會比一天好。你不妨試試看（注意：1,剛開始按摩腳可能要腫一些，但要堅持，過幾天就不腫了。 3，你的腳如果扭到時間長的話,你按摩的時間還要長一些。 4..如能在家配合烤電效果更快，.我是按摩了2個月才完全恢復.你不妨試試.

軟組織損傷，恢復時間長，容易反復發作的，適當休息，不要受涼和勞累，解痙止痛藥物治療，可以局部熱敷。

這種情況，如果你可以走路，一般不會傷到骨頭，紫色淤橫表明里面有瘀血。如果不放心的話，建議去醫院拍X線片檢測一下。一般扭傷后24小時后可進行熱敷，你可經常用熱水泡腳，泡后用紅花油多按揉一下傷處，這段時間腳步血液循環不良，所以一定注意避免著涼。也可配合內服三七片等活血化瘀藥物。有時間的時候可用熱水袋或暖寶貼熱敷。近期注意休息，避免過度活動。